Восточные танцы для похудения

Восточные танцы для похудения

Всем известно, что танцы способствуют похудению и делаю фигуру более женственной. Поэтому женщины и увлекаются танцами. Доказано, что при занятии танцами сгорает до 500 калорий за полчаса и вырабатывается количество эдорфинов как при двух съеденных плиток шоколада.

От того какой вы хотите получить результат и зависит направление танца. К примеру, если вы хотите подтянуть осанку, сделать ноги более красивыми, можно выбрать бальные классические танцы. Если вашей целью стоит похудение, то вам поможет хип-хоп, при этом вам в прямом смысле этого слова придется попотеть и выкладываться на все сто. Латиноамериканские бальные танцы помогут развить выносливость и координацию движения. Фламенко формирует изящество и красоту рук, а стриптиз естественно сделает женщину более изящной, гибкой и способствует раскрепощению.

Многие женщины, ставящие перед собой цель сбросить лишние килограммы, выбирают восточные танцы, в особенности большие предпочтение отдается танцам живота. При занятии танцами живота работают практически все мышцы, подтягиваются руки, ноги, формируется пресс на животе, помогают сжигать жировые отложения на боках. Поэтому танцы живота приравнивают к занятию фитнесом. Со стороны может показаться, что разучить танец живота проще простого, но попробовав несколько движений, понимаешь, что чтобы красиво танцевать, нужны упорные тренировки и каждое движение следует вырабатывать отдельно, только при этом условии можно добиться положительного результата. При занятии танцами живота вы начнете замечать, как ваши ягодицы становятся подтянутыми, с живота на глазах исчезают складки, ваши движения приобретают изящества, осанка грациозности.

Восточные танцы для похуденияПоскольку организм женщины очень вынослив и способен адаптироваться к любым условиям, то нет ограничения по возрасту для того, что бы научится исполнять танец живота. Чтобы заниматься танцами живота необязательно ходить в группу, можно заниматься дома, используя различные пособия, изучив несколько основных движений, которые являются основными. К ним относятся интенсивные движения бедрами, «волна», «восьмерка». При упорном и постоянном занятии танцами животы вы начнете худеть, но это не означает, что не нужно придерживать правильного рациона и начать злоупотреблять калорийной пищей. Танцы живота правильное решение для достижения изящной, подтянутой, ну конечно же женственной фигуры.

0 |

(6800)

Интересное